Panduan cara mengatasi perut keram bisa dilakukan dengan beberapa opsi solusi. Jika ingin tahu apa saja solusinya, maka simak artikel ini sampai akhir!
Kondisi perut keram sesungguhnya dikarenakan adanya kontraksi pada area otot perut yang tak terkontrol. Untuk menyelesaikan permasalahan ini, ada beberapa opsi cara mengatasi perut keram yang bisa dijalankan.
Informasi ini wajib untuk diketahui sejak dini. Apalagi kondisi perut keram ini besar kemungkinan terjadi pada siapa saja tanpa ada ketentuan waktu. Jika tidak mengetahui cara mengatasinya, maka keram pada perut akan sangat mengganggu.
Cara Mengatasi Perut Keram
Setidaknya ada lima cara mengatasi keram perut yang akan dibahas pada artikel ini. Setiap cara ini disinyalir bisa mengatasi keram dengan cepat dan dalam jangka panjang. Inilah beberapa cara tersebut:
- Kompres Air Hangat
Cara mengatasi perut keram yang pertama adalah mengompres dengan air hangat. Potensi penyelesaian dengan cara ini termasuk sangat cepat. Jadi jika terjadi keram mendadak, segera lakukan proses pengompresan.
Biasanya keram perut yang tergolong bisa diselesaikan dengan proses kompres adalah keram yang disebabkan haid pada wanita. Saat keram haid dikompres, maka otot yang tegang bisa lebih rileks dan ada tahap peredaan.
Untuk menjalankan cara alami satu ini sangat mudah. Pakai saja kain halus dan masukkan ke air hangat. Setelah itu, letakkan kain di atas perut. Diamkan beberapa saat dan jangan banyak bergerak sampai keram hilang.
- Minum Air Putih dan Teh Herbal Hangat
Pilihan cara alami kedua yang bisa dijalankan adalah meminum air putih dan teh hangat. Opsi cara ini bisa dicoba terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat keram perut dari dokter atau apotek.
Meski terkesan sepele, nyatanya mengkonsumsi seduhan teh herbal hangat bisa menyelesaikan masalah keram. Hal ini dikarenakan teh herbal terkonsep mengandung banyak antioksidan yang bersifat anti radang.
Jadi usahakan untuk minum teh herbal dari cengkeh, jahe, seduhan peppermint, atau kayu manis. Kemudian minum juga air putih yang cukup. Akan lebih baik jika minum air putih hangat sampai kera mereda.
- Konsumsi Obat Dokter
Cara mengatasi perut-keram yang ketiga adalah dengan mengonsumsi golongan obat dokter. Pilihan cara medis ini bisa dijadikan opsi pilihan jika keram tidak kunjung mereda setelah menjalankan dua cara potensial di atas.
Memanfaatkan obat dari dokter juga bisa memberikan efek yang lebih tepat karena sudah diketahui penyebabnya. Jadi jika keram tidak selesai, segera ke dokter untuk periksa dan dapatkan obatnya sesuai resep.
Perlu dipahami bahwa proses konsumsi obat ini harus sesuai arahan dokter. Jika proses konsumsinya harus sampai obat habis, maka jangan berhenti meski keram sudah tidak terasa di perut.
- Kurangi Aktivitas
Salah satu penyebab keram perut yang paling banyak terjadi adalah karena banyaknya aktivitas. Saat aktivitas terlalu padat, seluruh anggota badan akan sulit menyesuaikan kondisi sehingga perut juga bisa keram.
Oleh sebab itu, coba untuk mengurangi aktivitas terlebih dahulu. Kontrol kegiatan harian secara maksimal. Jika keram sudah mulai mereda dan tidak sering terjadi, coba untuk aktif kembali secara perlahan.
- Hindari Makanan yang Menimbulkan Alergi
Opsi cara mengatasi perut-keram yang terakhir adalah dengan menghindari makanan yang menimbulkan keram. Salah satu penyebab perut-keram adalah karena alergi pada makanan tertentu.
Jika keram terjadi karena hal tersebut. maka segera jauhi makanan yang menjadi penyebabnya. Biasanya makanan yang bisa memicu gangguan tersebut adalah kacang, susu, ikan, telur, atau bahkan udang.
Kesimpulan
Daftar cara mengatasi perut keram di atas bisa langsung diterapkan. Coba dulu cara pertama, baru bertahap sampai cara kelima. Asal dilakukan secara maksimal, maka penyelesaian perut keram akan lebih cepat.