Memiliki mental yang unggul sangat penting agar bisa bertahan masa sekarang. Simak 5 cara membangun mental unggul untuk gen z berikut ini!
Gen Z sering kali dinilai sebagai generasi yang mudah tersinggung dan depresi. Tidak sedikit yang berbagi pengalaman berobat ke poli kejiwaan. Kesadaran mengenai cara membangun mental unggul untuk Gen Z ini sangatlah penting.
Mental health bukan sesuatu yang bisa diremehkan karena efeknya bukan main untuk kehidupan orang yang bersangkutan. Setiap orang memiliki batas tersendiri untuk merasa tersinggung atau marah. Sehingga tidak sepatutnya menjadikan hal ini sebagai candaan.
Cara Membangun Mental Unggul untuk Gen Z dengan Mudah
Rasanya sulit untuk membuat semua orang paham dan tahu diri agar tidak menganggap remeh mental health orang lain. Sebatas menjaga lisan saja tidak semua orang mampu melakukannya.
Jadi kalau bukan diri sendiri yang menjaga kesehatan mental, mau siapa lagi? Nah, di bawah ini adalah beberapa cara membangun mental unggul untuk Gen Z.
- Memperkuat dan Mengatur Kendali Pikiran
Kunci utama untuk memiliki kesehatan mental yang bagus ada pada pikiran. Orang yang depresi penyebabnya dari beban pikiran yang berlarut-larut. Bila bisa mengendalikan pikiran dengan baik tentunya risiko terkena depresi sangat rendah.
Dengan kendali atas pikiran yang kuat bisa mengalihkan pikiran dari hal-hal yang memberatkan. Kegiatan yang bisa membantu memperkuat kendali pikiran adalah membaca novel, bersosialisasi, dan menonton film.
Contoh kegiatan tersebut membuat otak memiliki hal lain yang bisa dipikirkan sehingga tidak terfokus pada suatu kejadian tertentu.
- Kemauan Belajar dari Orang Lain dan Mengakui Kesalahan
Cara membangun mental unggul untuk Gen Z selanjutnya bisa dengan memupuk semangat belajar dan kesadaran diri untuk mengakui kesalahan. Tidak semua orang mau dan bisa belajar dari orang lain.
Sadar atau tidak sedikit banyak ada rasa sombong dan kebanggaan atas diri sendiri pada setiap orang. Rasa ini membuat seseorang merasa benar dan sulit untuk mengakui kesalahan.
Akibatnya, ketika dinilai salah Gen Z mudah merasa terpukul dan sulit menerima kenyataan itu. Kemauan belajar dari orang lain bisa menurunkan ego dan bersikap ketika melakukan kesalahan.
- Meningkatkan Rasa Tanggung Jawab
Rasa tanggung jawab yang tinggi bisa membantu seseorang tidak mudah tumbang. Hal ini karena ada kesadaran bahwa hal itu memang harus dilakukan dan diselesaikan dengan baik.
Ketika muncul permasalahan pun seseorang yang bertanggung jawab tidak akan lari dari permasalahan. Melainkan akan mencari jalan keluar dan memberikan penyelesaian dengan sebaik mungkin.
- Punya Kegiatan Lain di Luar Pekerjaan atau Rutinitas
Hidup isinya sudah pasti tidak selalu bekerja dan bekerja saja. Perlu ada kegiatan lain untuk mengisi waktu luang di sela-sela kesibukan bekerja.
Gen Z terlalu sibuk bekerja dan merasa kegiatan lain justru akan makin menambah beban. Padahal, kegiatan-kegiatan ini bisa jadi sampingan untuk meringankan pikiran. Tidak perlu kegiatan yang aneh-aneh, membaca Webtoon saja cukup untuk menjadi penghiburan.
- Bersyukur dan Menerima Keadaan
Di samping semua hal di atas, hal yang tak kalah penting adalah bersyukur dan menerima keadaan. Semua hal memang tidak bisa berjalan sesuai keinginan sehingga perlu ada kompromi.
Tidak perlu pula untuk menuntut diri menjadi pribadi yang sempurna. Jalani sesuai dengan kemampuan dan tekad untuk berkembang setiap harinya.
Itulah beberapa cara membangun mental unggul untuk Gen Z yang bisa dilakukan. Terdengar sederhana memang, tetapi cukup ampuh untuk memperkokoh tembok mental agar tahan banting.